Trampolinespringen is niet alleen een leuke activiteit, het is ook nog eens goed voor de gezondheid. Zo maak je de spieren, pezen en botten er sterker mee. Maar vooral kan je er ook een goede cardio work-out mee doen. Dat betekent dus dat je er flink wat calorieën mee kan verbranden. Maar hoeveel Kcal raak je nu eigenlijk echt kwijt als je een rondje gaat springen? Wij hebben het nodige voor je uitgezocht zodat je hier eindelijk duidelijkheid over hebt. Je zal direct enthousiast worden van de resultaten.
Al snel succes
Je beseft het misschien niet omdat je er zoveel lol aan beleeft. Maar trampolinespringen is dus behoorlijk intensief. Dat zie je ook aan de snelheid waarmee je calorieën verbrandt. Je bent er al zo’n 40 kwijt wanneer je tien minuten simpele sprongen doet. We hebben het dan dus niet eens over een echte intensieve work-out. Wanneer je het serieuzer aanpakt, dan zal je dus alleen maar meer verbranden. Laten we voor het gemak echter het simpel op en neer springen aanhouden voor wat verdere cijfers over het verbranden van Kcal. Dit geeft je veel duidelijkheid over de mogelijkheden.
Enkele honderden calorieën verbranden
Houd je het springen langer vol, dan zie je dus ook een toenemende mate van succes in het verbranden. Uit onderzoeken komt bijvoorbeeld dat een half uur simpel springen al tot 220 calorieën verbranding kan leiden. Dat is al behoorlijk wat. Stel je voor dat je nog verder opbouwt en je hebt het uithoudingsvermogen voor een uur springen op de trampoline in de achtertuin. Dan verband je dus al zo’n 440 tot 450 calorieën. Ga je nog verder? Dan doe je echte springworkouts en verband je dus alleen maar nog meer. Zo kan je dus al snel in een flink betere gezondheid raken, alleen al door je trampoline te gebruiken.